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我也曾經跟人家流行憂鬱症過喔!
2008/09/25
那個時候每天都好忙喔!不得不一天睡3-5小時,有時還沒得睡……哇..後來終於可以休息了,卻有這些症狀:
1.每天想睡不得睡
2.明明有睡覺,精神不振
3.很敏感,猜疑,易怒
4.情緒不穩定
5.充滿不信任…..
那時候心頭真不好受,空虛,無助,恐懼,惶恐,莫名其妙的緊張,頭暈暈腦重重的
那時候呢?我察覺了自己的不對勁,我的選擇是這樣的:
1.自己一個人去百貨公司,但規定自己只帶100元,不帶信用卡,怕亂花錢~去看看櫥窗的美麗,去多一點的人群
2.去人多的公園撿葉子落花
3.中午去曬曬太陽(別人家敎我的)
4.吃好一點的餐館
(現在覺得好貴喔!其實是可以吃有能量的食物啦!~就是不要常吃加工過的(就像我的懶人餐那樣吧!嘻嘻 ~ 好驕傲喔!)
5.騎腳踏車,多運動,做家事….
我的心得:
不要讓自己有胡思亂想,想太多的機會啦！
當你看到很多人群很開心,去感染他們快樂的氣息,並不需要介入攀緣
當時沒有選擇藥物,醫院,婚喪之類的場所,尤其是結婚的喜煞特別強
任何狀況讓你有情緒上負面的反應,
千萬不要讓它在心裡逗留太久,
越想越會心情不好,不想還是會情不自禁的想的時候,這時候就真的要好好疼自己的了,找一些正面的人事物之類的
大概2-3年吧!我就恢復我這副白目的德性啦!
********
同一天的日記~轉貼
她的日记：
昨天晚上他真的是非常非常古怪,我们本来约好了一起去一个餐厅吃晚饭, 但是我白天和我好朋友去shopping了，结果就去晚了一会儿——可能就因此他就不高兴了。
他一直不理睬我，气氛僵极了,后来我主动让步，说我们都退一步，好好的交流一下吧。
他虽然同意了，但是还是继续沉默，一副无精打采心不在焉的样子。
我问他到底怎么了，他只说“没事。”
后来我就问他，是不是我惹他生气了,他说，这不关我的事，让我不要管。
在回家的路上我对他说，我爱他。
但是他只是继续开车，一点反应也没有。
我真的不明白阿，我不知道他为什么不再说“我也爱你”了。
我们到家的时候我感觉，我可能要失去他了，因为他已经不想跟我有什么关系了，他不想理我了。
他坐在那儿什么也不说，就只是闷着头的看电视。继续发呆，继续无精打采。后来我只好自己上床睡去了。
10分钟以后他爬到床上来了。让我吃惊的是他居然过来爱抚我然后和我……
可是尽管如此我还是感觉，他一直都在想别的什么。
他的心思根本不在我这里！这真的是太让我心痛了。
我决定要跟他好好的谈一谈,但是他居然就已经睡着了！
我只好躺在他身边默默的流泪，后来哭着哭着睡着了。
我现在非常的确定，他肯定是有了别的女人了。
这真的像天塌下来了一样。
天哪，我真不知道我活着还有什么意义。
他的日记： tmd今天意大利居然输了……
2008/09/25
那個時候每天都好忙喔!不得不一天睡3-5小時,有時還沒得睡……哇..後來終於可以休息了,卻有這些症狀:
1.每天想睡不得睡
2.明明有睡覺,精神不振
3.很敏感,猜疑,易怒
4.情緒不穩定
5.充滿不信任…..
那時候心頭真不好受,空虛,無助,恐懼,惶恐,莫名其妙的緊張,頭暈暈腦重重的
那時候呢?我察覺了自己的不對勁,我的選擇是這樣的:
1.自己一個人去百貨公司,但規定自己只帶100元,不帶信用卡,怕亂花錢~去看看櫥窗的美麗,去多一點的人群
2.去人多的公園撿葉子落花
3.中午去曬曬太陽(別人家敎我的)
4.吃好一點的餐館
(現在覺得好貴喔!其實是可以吃有能量的食物啦!~就是不要常吃加工過的(就像我的懶人餐那樣吧!嘻嘻 ~ 好驕傲喔!)
5.騎腳踏車,多運動,做家事….
我的心得:
不要讓自己有胡思亂想,想太多的機會啦！
當你看到很多人群很開心,去感染他們快樂的氣息,並不需要介入攀緣
當時沒有選擇藥物,醫院,婚喪之類的場所,尤其是結婚的喜煞特別強
任何狀況讓你有情緒上負面的反應,
千萬不要讓它在心裡逗留太久,
越想越會心情不好,不想還是會情不自禁的想的時候,這時候就真的要好好疼自己的了,找一些正面的人事物之類的
大概2-3年吧!我就恢復我這副白目的德性啦!
********
同一天的日記~轉貼
她的日记：
昨天晚上他真的是非常非常古怪,我们本来约好了一起去一个餐厅吃晚饭, 但是我白天和我好朋友去shopping了，结果就去晚了一会儿——可能就因此他就不高兴了。
他一直不理睬我，气氛僵极了,后来我主动让步，说我们都退一步，好好的交流一下吧。
他虽然同意了，但是还是继续沉默，一副无精打采心不在焉的样子。
我问他到底怎么了，他只说“没事。”
后来我就问他，是不是我惹他生气了,他说，这不关我的事，让我不要管。
在回家的路上我对他说，我爱他。
但是他只是继续开车，一点反应也没有。
我真的不明白阿，我不知道他为什么不再说“我也爱你”了。
我们到家的时候我感觉，我可能要失去他了，因为他已经不想跟我有什么关系了，他不想理我了。
他坐在那儿什么也不说，就只是闷着头的看电视。继续发呆，继续无精打采。后来我只好自己上床睡去了。
10分钟以后他爬到床上来了。让我吃惊的是他居然过来爱抚我然后和我……
可是尽管如此我还是感觉，他一直都在想别的什么。
他的心思根本不在我这里！这真的是太让我心痛了。
我决定要跟他好好的谈一谈,但是他居然就已经睡着了！
我只好躺在他身边默默的流泪，后来哭着哭着睡着了。
我现在非常的确定，他肯定是有了别的女人了。
这真的像天塌下来了一样。
天哪，我真不知道我活着还有什么意义。
他的日记： tmd今天意大利居然输了……
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